昨日も自重トレーニングを近所の公園で行ってきました。チンニング主体で無理なくすこしづつワークアウトをこなしました。ウエイトのようにパンパンの効果は望めないですが（自分がそこまで追い込むことができないためなのかもしれませんが？）心地よい疲労感でいい感じです。頻度はそこそこなので故障もありません。あたりまえといえば当たり前なんですが、破壊するレベルが違いますから身体も安泰なのかもしれません。ウエイトだとジョイントの再生が追っつかなくなって故障が始まってしまうそーです。効果がある反面、反動も大きいですね。でもたまにはウエイトもしなければって思ってます。負荷をかけて追い込むのも大切だと思います。
