筋肉トレーニング前には、以前行っていた空手の素振りを行ってから筋トレを続行します。本当は筋トレだけに集中したほうがいいのかもしれませんが、仕事や他のことに忙殺されて一遍におこなってしまいます。まーその前に前日に雨が続いていたので洗車してか…

本当に久しぶりといったプロティン摂取を行いました。品目はザバスのバニラのホエイなんですが、まー定番コースですね。あとは久しぶりのウエイトを行いました。って言っても軽いダンベルでそこそこやっただけですが、まー効くこと効くこと、どれもこれも 久…