トレーニングギア・最近はもっぱら自重トレーニングなので、器具をもちいたことはしてないです。でも運動靴はアディダスの少しいいのを履いて故障を防止しているところです(笑)。最近はめっきり暑さも影を潜めてきました。汗をかきにくくなって快適ですが、…

要注意！アナボリックステロイドが引き起こす7つの副作用 アミノ酸を摂取してからトレーニングするのと、しないのでは、かなりの違いがあります。自分的には、通常のアミノ酸とBCAAを摂取してから、始めます。BCAAはワークアウト中もとりますが、始めるまえ…

先日、軽い筋トレを行った後に何もサプリメントを取らずにいました。少し筋肉が落ちたような実感がします。そんなに落ちるわけは、ないのですがゴールデンタイムといった筋トレの後の栄養補給に適した時間を逃すとよろしくないのかもしれません。だから と言…

シリアル・・気軽に穀物をとれる食品です。昔はご飯の代わりに食べていたことがありましたが、最近はサプリメントとして使用してます。 シリアルはトウモロコシ、オーツ麦、大麦、米などを押しつぶして フレークにして長期保存に適した食品として完成される…

ビタミンと言えば 巷には色々のメーカーから多種多様な製品が出回っています。自分の目的に合わせて選択すれば、スポーツ時のパフォーマンスをあげたり、普段の生活の助けになると思います。ビタミン剤を摂取していると疲労回復に効果があり、正直、疲れ知ら…