最近は、主なタンパク質の摂取は卵、豆のみと、なっております。はたして？それがいいのか？悪いのか？ 肉や魚からも摂取したほうが、いいのかもしれませんが、そんなに食べたいとも、思いませんし普段の野菜で何故か十分満足しています。卵は完全食ですし、…

最近のトレーニングの後のタンパク質補給は、卵がメインとなってきております。家計的な都合もありますが、とにかく安価でコスパに優れています。アミノ酸スコアも優れているのは、当然なんですが、完全食として身体にもいい食品で、日々の身体つくりに役立…