最近、怠けていた自重を再開いたしました。と言ってもボチボチのレベルで軽い運動って感じにやっております。しかしながらポールウエイド氏のキャリステクニクスは素晴らしいです。ほんと関節を鍛えながらバルクアップできるのがいいです。ウエイトももちろ…
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