シリアル
シリアル・・気軽に穀物をとれる食品です。昔はご飯の代わりに食べていたことがありましたが、最近はサプリメントとして使用してます。
シリアルはトウモロコシ、オーツ麦、大麦、米などを押しつぶして フレークにして長期保存に適した食品として完成されるのですね。アメリカでは朝食として定着しているのですが、最近ではカロリーたっぷりの子供むけのジャンクフードになっているという
批判もあるみたいで、美味しいお菓子のようなものが多いですね。自分も甘いシリアルが好きで、おやつ代わりに食してます。夜寝る前に食べるとお通じもよく、よく眠れる
ような気がします。寝る前の食事は少しいけないですね！
食べ方としては、ヨーグルトを混ぜたり、牛乳と他にプロティンを混ぜて食べています。とても美味しくスイーツ感覚で食べています。やはりカロリーが抑えられているとは言え甘いので食べ過ぎには注意しています。
