最近のトレーニングの後のタンパク質補給は、卵がメインとなってきております。家計的な都合もありますが、とにかく安価でコスパに優れています。アミノ酸スコアも優れているのは、当然なんですが、完全食として身体にもいい食品で、日々の身体つくりに役立…

一日一食を実行してから4日目になりました。以外と大丈夫と言うか辛いこととかは、ないです、もともとそんなに食べないからかもしれませんが、そんなに空腹感に耐えられないってことはない感じです。よく考えると今までは、夜に晩酌をしてから締めでカップラ…

断食、ファスティング！肉体改造には欠かせないものです。研ぎ澄まされたシャープな肉体を築き上げるために是非とも取組みたいですね。日々トレーニングを行っていますが、お腹周りがポッコリしてくると言うことは、あきらかにオーバーカロリーってことです…