ダラダラと？
せっかくの休日なのに、あいにくの雨です。屋外トレーニングとしゃれて、近所の山にトレイルしようとしましたが、残念ですね。てなわけで自宅の書斎兼、トレーニングルーム？で筋トレに励みました。一度にやらないで、適当に時間を区切って行いました。トイレに幾たびにプッシュアップしたり四股をふんだりと、以外と高回数を稼げるものです。腕立てに至っては、200回いきました。20セット10回ほどなので、実際には効いているかどうかは、少し疑問かもしれませんが、確実に成果は上がっていると思われます。やっただけの効果が出るところが、筋トレのいいところです。つづいてチューブを利用してのショルダープレス、ベントロー、カールとこなしていきました。チューブなのに効きます！フリーウエイトのような効果は？ですが、怪我を防止できいいワークアウトになりました。着実にマッスルに近づいている気がします(笑)
